会社も介護も卒業！お気楽定年退職者のセカンドライフ日記

前回の更新から半年も経ってしまいました。(/_;)


その間色々なことがありましたが、特筆すべきはまだ断酒を続けている、ということでしょうか。(*^^)v


それだけきっかけとなった半年前の ”ブラックアウト” は衝撃が大きかったということになると思うのですが、以前の禁酒3か月を大幅に上回る6か月の記録に自分でも驚いています。


もう”禁酒”ではなく、”断酒”と呼んでいるところに決意のほどが現れている？なーんてことじゃなくて、それだけ「もう懲りた(>_<)」というところが正解なんですね。（笑）


この半年の間、「飲み会」なる大きな障壁が何回もありました。


でもそれをどうやって乗り越えたか？！（←大したことではありませんが）(^^ゞ


初めはコーラやジャンジャーエール、ウーロン茶、オレンジジュースなどで凌いでいました。


しかしどうも物足りないということで、お店に頼んでノンアルコールビールを持込ませてもらい（その店はメニューにノンアルコールはなかったので）、みんながビールや焼酎を飲んでいるときに一人だけノンアルコールビールを飲むという無粋なことをしていました。


一番困るというか申し訳なく思うのは、今までの習慣でコップにビールを注いでもらいそうになる時です。


「あっ、今飲めないんで…」とコップを手で押さえる仕草はどれだけ相手をしらけさせるか分かるだけにちょっと辛いものがあります。(/_;)


家ではサイダーやオランジーナなどの炭酸飲料がビールの代わりになっています。最近では「ビール！」と言うと黙ってサイダーが出てきます。（笑）


不思議だと思うのは、以前毎日飲まずにはいられなかったお酒が2、3か月ぐらい経つとそれほど飲みたいと思わなくなること。


最初の頃は毎日日記に「断酒」と書き込んでいましたが、2、3か月過ぎると断酒が当たり前になって一々書き込むこともなくなりました。


さらに、いいこともありました！(*^_^*)


まずは毎月の酒代が大幅に減ったこと。(^^ゞ
（サイダー代はかかっても酒代ほどはかからない？！）


あと断酒が原因かどうかは分からないけれど、血圧が正常値になったり（130〜80前後）その他の値もみんな良くなってきています。


心配なのは脳の委縮などによる頭の老化ですが、これについても最近はよくテレビで色々な情報が提供されていますし、自分でも脳神経外科に行ったりして特に注意しています。


また近いうちここでお伝えしていこうかと思っています。今日はとりあえず半年ぶりの更新ということでここまでの断酒のご報告をさせていただきます。

先月の24日（土）、横浜のジャズスポット「FIRST」で久しぶりにライブを楽しんできました♪






昔のバンド仲間も集まり、大いに盛り上がったのですが・・・
最後は残念なことに、、、(>_<)


実は飲み放題の酒が効いて途中から記憶が飛んでしまい、最後「FIRST」を出て最寄駅から家に向かって電車に乗ったはずなのに、気が付くと乗った方向とは反対の終着駅でした。。


またやってしまった、、、(/_;)


ライブの店を出たのが10時半頃（らしい）、終着駅に着いたのが12時半頃。家とは反対方向ですが、通常20分程度で着くのに2時間ほどの空白の時間が…(/;°ロ°)/

気が付くと警察の方がタクシー乗り場まで "保護"してくださいました。

またタクシーのお世話になってしまいました。4年前の宇都宮⇒横浜ほどではありませんが、痛い！です。。


その後、今回の件を聞いた知人から「ブラックアウト」なる言葉を教えてもらった訳なのですが、、、

ブラックアウトって、良く調べると結構恐ろしいことのようなのです。


「昨日のことは覚えてない」「どうやって帰ったのかも分からない」などこれまで幾度となくやってきましたが、自覚がないままシラフの時のように行動するのが特徴だそうです。

飲酒の状態としては、爽快期 ⇒ ほろ酔い期 ⇒ 酩酊初期 ⇒　酩酊期 ⇒ 泥酔期 ⇒　昏睡期　の６段階あり、この中でブラックアウトが起こるのは「泥酔期」だそうです。

泥酔期には脳の中でも特に「海馬」に障害が出てしまい、海馬は短期的な記憶を司っているため、途中まで覚えているのにその後の記憶がない、どうやって帰ったのか覚えていないという状態が起こるとのこと。

また、軽い意識障害とはいえ、何度もブラックアウトを起こすと海馬がダメージから回復せず、短期記憶が弱くなり認知症のリスクが高まるそうです！（怖い！）


そこでブラックアウトの予防法について調べてみました。

当然お酒の量を控えるのが一番。しかしそれが難しい場合には以下の3点を守ればいいそうです。

　１. お酒と同量の水を飲む。
　２. お酒だけでなく、食事もきちんと摂る。
　３. 神経系の保護に有効なビタミンＢ群を普段から多く摂る。


という訳で、先月の２５日（ブラックアウトした翌日）から遅まきながら酒を断っています！　明日でちょうど１ケ月になります。

前回（4年前）は２ヶ月半の断酒でした。今回は今のところ無期限のつもりです。(`・ω・´)ｷﾘｯ

この一月の間に２回飲み会がありましたが、１回目はジンジャーエールで、２回目はコーラとウーロン茶で乗り切りました。（笑）

２回目は焼鳥屋でしたが、コーラと焼鳥の組み合わせのミスマッチなこと甚だしい・・・（；´д｀ ）


でもこれで当分飲み会はないし、ウチに買い置きしていたビールも全部息子が飲んでくれました。（笑）

そば焼酎1.8ℓの箱ケースはまだ開けたばかり、、どうしよう（息子は焼酎は飲まない…）、、

まあでもこれまで月に１万円近くかかっていた飲み代もかからなくなるし、脳の委縮防止にもなるんだったら当分、いや、もうずっと断酒してもいいかも、なんて思い始めているこの頃です。(*^_^*)


≪参考サイト≫
■深酒すると、記憶がなくなる
■本当は怖いお酒の話：ブラックアウト＝「酔って記憶なくす」は認知症を早める危険大

クリスマスイブの夜に考えたこと。


毎年のクリスマス。街は電飾で溢れかえり、若いカップルの幸せそうな笑顔が眩しい。


私が通勤している横浜のみなとみらいも今まさにクリスマスの熱気にすっぽりと包まれている・・・


特に今日はクリスマスイブということで桜木町駅周辺の多くのビジネスビルは窓のブラインドを開けてライトアップし、一層クリスマスのムードを盛り上げている。







そんなクリスマスイブの夕方、勤務が終了して大勢の社員が執務室から出る際に顔を合わせたA子さん、私に向かって突然、「産まれました！」と一言。


エッ！・・と何のことか訳が分からず一瞬絶句、、(・。・;


そういえば一月くらい前に彼女の弟の奥さんがもうすぐ出産という話をきいていたのをすっかり忘れていて、急に産まれたと言われてもすぐに結びつかなかった。


「弟の・・」と言われて思い出したところでようやくお祝いの言葉が出てきた。


でも何故僕なんかに弟の子どもが産まれたことを？と思っていたら、次の言葉で納得。「まだ余韻に浸っているんです」という彼女の目は心なしか潤んでいるように見えた。


そうか、夕方弟さんから産まれたという連絡を聞いてから喜びが爆発して抑えきれずにいたんだ・・・！誰かに言いたくて仕方なかったんだ。


駅へ向かう帰り道、彼女は知り合いや友達に携帯電話をかけまくり状態。そんなに嬉しいものなの？と思うくらいに喜びに包まれている彼女はとても幸せそうに見えた。


人の幸せを喜ぶって、人のために何かをできる人、人を幸せにすることで自分が幸せになれる人、そんなことを若い彼女から教えられたような気がした。




その帰り、家の近くの駅に着いた。


近くのセブンイレブンに行くと、、入口の外で若い女性二人がサンタの格好をしてクリスマスケーキを売っている。


クリスマスイブにケーキを買って帰るなんてしたことがなかった。


寒い中、一生懸命ケーキの売り込みをしていて、でもそんなの気に留めることもなく、中で支払関係の用事を済ませた。


でも入る時、彼女たちの一言、「中でも売っていまーす」の一言が何故か蘇ってきた。


家に帰った時、ケーキがあったら家族は喜んでくれるかも、、買って帰るとしたら中で買うんじゃなくて外で寒い思いをしている彼女たちから買えば彼女たちも喜んでくれるかも、、と不思議な感覚に陥ってしまった。


そして外に出て、ほとんど無意識な状態で彼女たちの前に立っている自分がいた。


どう？売れてるの？寒いのに大変だね！なんて言葉が勝手に飛び出してくる自分に驚いてしまう。まだこれからなんです、去年はもっと寒かったんですよと彼女たち。なんだかすごく幸せな気分になってきた。


こっちの小さい方一つね！とクリスマスイブの帰りがけにケーキを買うなんてこの歳になってウン十年ぶりにさせていただいたことに感謝の気持ちが湧いてくる。


しかも、、、家に帰ってみたらケーキの用意はなくて感謝され、食べてみたら、、、セブンのケーキ旨いーー！！ヾ（＞▽＜）ゞ


またここでも幸せな気分を味わうことができて、今日はなんだかとっても幸せな気分！！クリスマスイブって普段気づかない幸せに敏感になれる日なのかも知れない・・・o(*^▽^*)o