2010年04月13日

黒豆ダイエットその後

とりあえず黒豆、黒豆茶(ティーバック)、黒豆茶(ペットボトル)と、態勢が整ったところで、先週からダイエット作戦開始。

まだ1週間も経っていないので全然実感はありません。

でも、1ヶ月で少しでも体重が減ってくれればというくらいの気持ちで、あまり気負わないようにしようと思う。

まずは運動(少しでも歩く時間を増やす)と並行してやっていくつもり。

【参考サイト】
日テレ「寿命を延ばすワザ百科」
http://www.ntv.co.jp/jumyo/index.html
先日のダイエット特集で放映した各ダイエット方法についてまとめてあります。

黒豆ダイエット
http://www.ntv.co.jp/jumyo/index.html#anchor07そのなかの一つ、黒豆ダイエットについてです。

毒出し「黒豆」ダイエット ラクに50kg減、ニキビや宿便も一掃!
ブームのきっかけを作ったの韓国のチョン・ジュヨンさんが書いた本「毒出し『黒豆』ダイエット ラクに50kg減、ニキビや宿便も一掃!」です。(amazon 1365円<送料無料>)

でもこのアマゾンのサイトに彼の動画があって、以下のことを教えてくれているので本は買わなくてもいいと思う。(私は買っていません)



 1.朝に茹でた黒豆or納豆を食べる。
 2.フィットネスの代わりにデパートで30分ウォーキング。
 3.夜12時前には絶対寝る。
 4.夕食は普段の食料量の2/3だけ食べる。
 5.水をしょっちゅう飲む。

では、次回いい報告ができるよう頑張ります。(*^ー゚)v






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2010年04月09日

黒豆復活

あれからしばらく姿を隠していた黒豆が、ようやく姿を見せ始めてきた。

今日、いつもの大型スーパー「Ave」に行くと、この間すっからかんだった棚に3分の1くらい置いてあった。

しかも北海道産のと京都産の2種類。目

北海道産の黒豆は「水につけておくと皮が剥がれてきます」という注意書きがあったけど、それが手間いらずでいいことなのかどうかの知識を持ち合わせていないため、京都産の方を一つ買った。

200gで378円が安いのか高いのか、なんてまったく考えずにカゴに放り込んだ。(笑)

薬局のコーナーに行くと黒豆茶もあったので、それも買ってしまった。(^^ゞ

会社でも飲めるよう、昨日、会社の近くの無印良品で黒豆茶のペットボトル(105円)を6本買い貯めしておいた。


さあ、これで奇跡のダイエットへの態勢(だけ)は整った!

あとは実行あるのみ!!

1月後の成果が楽しみ♪

(なんて書きながら、今、日本酒で酔ingしてるからあまり期待しないで欲しい) (*^〜^*)ゝ






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2010年03月21日

ダイエット作戦開始

先日の人間ドックではメタボの烙印を押されてしまった。


このまま何もしないでいたらこの体型は変わらないと思い、まずは運動をすることにした。


幸い、奥さんと娘もそれぞれ同じ必要性を感じているらしく、昨日など二人でプールに行っていたくらいなので、今日は3人で近くを散歩することを提案すると、あっさり同意を得られた。(笑)


そこで午後から近くの梅林公園に行くことに。


電車で1駅行っての散歩。我が家にしては超本格的。(笑)


しかしそこからが結構きつく、山登りのような行程を30分くらい行ってようやく頂上の広場にたどり着いた。


梅の花はもう完全に終わってしまっているので他に来ている人は誰もいず、ちょっと寂しい感じ。

途中の公園内東屋.jpg

でも途中、水仙やしだれ梅など、きれいに咲いている花を見ることができた。


帰りは一気に山道をくだり、近くのバス停から1駅分バスで帰った。


久しぶりに「歩き疲れ」の実感をしたが、考えてみれば子供の頃はいつも、疲れるほど歩いたり、走ったり、遊んだりしてたんだなあ。

この疲れの感覚、なんだか懐かしく感じられた。


でも健康のためにも、これから少し歩き続けていこうと思う。







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