2015年08月05日

断酒半年経過の効果?!

前回の更新から半年も経ってしまいました。(/_;)


その間色々なことがありましたが、特筆すべきはまだ断酒を続けている、ということでしょうか。(*^^)v


それだけきっかけとなった半年前の ”ブラックアウト” は衝撃が大きかったということになると思うのですが、以前の禁酒3か月を大幅に上回る6か月の記録に自分でも驚いています。


もう”禁酒”ではなく、”断酒”と呼んでいるところに決意のほどが現れている?なーんてことじゃなくて、それだけ「もう懲りた(>_<)」というところが正解なんですね。(笑)


この半年の間、「飲み会」なる大きな障壁が何回もありました。


でもそれをどうやって乗り越えたか?!(←大したことではありませんが)(^^ゞ


初めはコーラやジャンジャーエール、ウーロン茶、オレンジジュースなどで凌いでいました。


しかしどうも物足りないということで、お店に頼んでノンアルコールビールを持込ませてもらい(その店はメニューにノンアルコールはなかったので)、みんながビールや焼酎を飲んでいるときに一人だけノンアルコールビールを飲むという無粋なことをしていました。


一番困るというか申し訳なく思うのは、今までの習慣でコップにビールを注いでもらいそうになる時です。


「あっ、今飲めないんで…」とコップを手で押さえる仕草はどれだけ相手をしらけさせるか分かるだけにちょっと辛いものがあります。(/_;)


家ではサイダーやオランジーナなどの炭酸飲料がビールの代わりになっています。最近では「ビール!」と言うと黙ってサイダーが出てきます。(笑)


不思議だと思うのは、以前毎日飲まずにはいられなかったお酒が2、3か月ぐらい経つとそれほど飲みたいと思わなくなること。


最初の頃は毎日日記に「断酒」と書き込んでいましたが、2、3か月過ぎると断酒が当たり前になって一々書き込むこともなくなりました。


さらに、いいこともありました!(*^_^*)


まずは毎月の酒代が大幅に減ったこと。(^^ゞ
(サイダー代はかかっても酒代ほどはかからない?!)


あと断酒が原因かどうかは分からないけれど、血圧が正常値になったり(130〜80前後)その他の値もみんな良くなってきています。


心配なのは脳の委縮などによる頭の老化ですが、これについても最近はよくテレビで色々な情報が提供されていますし、自分でも脳神経外科に行ったりして特に注意しています。


また近いうちここでお伝えしていこうかと思っています。今日はとりあえず半年ぶりの更新ということでここまでの断酒のご報告をさせていただきます。

posted by 酔ing at 23:59 | 神奈川 ☀ | Comment(0) | TrackBack(0) | お酒 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年02月23日

本当は怖いブラックアウト

先月の24日(土)、横浜のジャズスポット「FIRST」で久しぶりにライブを楽しんできました♪

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昔のバンド仲間も集まり、大いに盛り上がったのですが・・・
最後は残念なことに、、、(>_<)


実は飲み放題の酒が効いて途中から記憶が飛んでしまい、最後「FIRST」を出て最寄駅から家に向かって電車に乗ったはずなのに、気が付くと乗った方向とは反対の終着駅でした。。


またやってしまった、、、(/_;)


ライブの店を出たのが10時半頃(らしい)、終着駅に着いたのが12時半頃。家とは反対方向ですが、通常20分程度で着くのに2時間ほどの空白の時間が…(/;°ロ°)/

気が付くと警察の方がタクシー乗り場まで "保護"してくださいました。

またタクシーのお世話になってしまいました。4年前の宇都宮⇒横浜ほどではありませんが、痛い!です。。


その後、今回の件を聞いた知人から「ブラックアウト」なる言葉を教えてもらった訳なのですが、、、

ブラックアウトって、良く調べると結構恐ろしいことのようなのです。


「昨日のことは覚えてない」「どうやって帰ったのかも分からない」などこれまで幾度となくやってきましたが、自覚がないままシラフの時のように行動するのが特徴だそうです。

飲酒の状態としては、爽快期 ⇒ ほろ酔い期 ⇒ 酩酊初期 ⇒ 酩酊期 ⇒ 泥酔期 ⇒ 昏睡期 の6段階あり、この中でブラックアウトが起こるのは「泥酔期」だそうです。

泥酔期には脳の中でも特に「海馬」に障害が出てしまい、海馬は短期的な記憶を司っているため、途中まで覚えているのにその後の記憶がない、どうやって帰ったのか覚えていないという状態が起こるとのこと。

また、軽い意識障害とはいえ、何度もブラックアウトを起こすと海馬がダメージから回復せず、短期記憶が弱くなり認知症のリスクが高まるそうです!(怖い!)


そこでブラックアウトの予防法について調べてみました。

当然お酒の量を控えるのが一番。しかしそれが難しい場合には以下の3点を守ればいいそうです。

 1. お酒と同量の水を飲む。
 2. お酒だけでなく、食事もきちんと摂る。
 3. 神経系の保護に有効なビタミンB群を普段から多く摂る。


という訳で、先月の25日(ブラックアウトした翌日)から遅まきながら酒を断っています! 明日でちょうど1ケ月になります。

前回(4年前)は2ヶ月半の断酒でした。今回は今のところ無期限のつもりです。(`・ω・´)キリッ

この一月の間に2回飲み会がありましたが、1回目はジンジャーエールで、2回目はコーラとウーロン茶で乗り切りました。(笑)

2回目は焼鳥屋でしたが、コーラと焼鳥の組み合わせのミスマッチなこと甚だしい・・・(;´д` )


でもこれで当分飲み会はないし、ウチに買い置きしていたビールも全部息子が飲んでくれました。(笑)

そば焼酎1.8ℓの箱ケースはまだ開けたばかり、、どうしよう(息子は焼酎は飲まない…)、、

まあでもこれまで月に1万円近くかかっていた飲み代もかからなくなるし、脳の委縮防止にもなるんだったら当分、いや、もうずっと断酒してもいいかも、なんて思い始めているこの頃です。(*^_^*)


≪参考サイト≫
深酒すると、記憶がなくなる
本当は怖いお酒の話:ブラックアウト=「酔って記憶なくす」は認知症を早める危険大


posted by 酔ing at 23:29 | 神奈川 ☁ | Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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